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哺乳后现在发现胸部下垂的比较厉害，有什么好办法吗?
这个倒是可以教你几招，一医生教我的，改善恢复效果不错！
乳腺下垂属于正常的生理现象，通过食物、运动调理，虽然不可能100%有效，但是可以尽量减轻其所造成的影响及美观。
具体改善方法如下：
1、按摩、锻炼：如果在哺乳期后，因为乳汁减少造成乳腺下垂，可以适当进行热敷、按摩。还可通过适当运动改善，如进行扩胸运动、瑜伽、跑步等。上述方法可以改善乳腺血液循环，刺激局部腺体增生，起到一定的恢复效果；
2、采取塑形衣物：可以通过穿紧身的衣服、内衣或者塑形衣服，改善下垂的临床表现；
3、饮食调理：可以摄入鸡蛋、豆浆、牛奶、鹌鹑蛋、木瓜、火龙果、西红柿等，以上食物含丰富的维生素、蛋白质，对于乳腺恢复具有一定的帮助效果；
4、综合改善：可以结合食疗、运动、保持良好的作息时间，以及避免过度熬夜、劳累等综合方法，使机体维持在比较健康的状态，提高机体免疫力，还可以改善乳腺下垂以及机体抵抗力下降所造成的疾病。
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这个倒是可以教你几招，一医生教我的，改善恢复效果不错！
乳腺下垂属于正常的生理现象，通过食物、运动调理，虽然不可能100%有效，但是可以尽量减轻其所造成的影响及美观。
具体改善方法如下：
1、按摩、锻炼：如果在哺乳期后，因为乳汁减少造成乳腺下垂，可以适当进行热敷、按摩。还可通过适当运动改善，如进行扩胸运动、瑜伽、跑步等。上述方法可以改善乳腺血液循环，刺激局部腺体增生，起到一定的恢复效果；
2、采取塑形衣物：可以通过穿紧身的衣服、内衣或者塑形衣服，改善下垂的临床表现；
3、饮食调理：可以摄入鸡蛋、豆浆、牛奶、鹌鹑蛋、木瓜、火龙果、西红柿等，以上食物含丰富的维生素、蛋白质，对于乳腺恢复具有一定的帮助效果；
4、综合改善：可以结合食疗、运动、保持良好的作息时间，以及避免过度熬夜、劳累等综合方法，使机体维持在比较健康的状态，提高机体免疫力，还可以改善乳腺下垂以及机体抵抗力下降所造成的疾病。
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